Şimdi pedala basma zamanı

01 Nisan 2017 Cumartesi - 2:30 | Son Güncelleme : 01 04 2017 - 2:30

Haftada 3 saat bisiklet sürmek kalp hastalıkları ve inme riskinizi düşürmekle kalmıyor, ciddi miktarda kalori yakmanızı sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Üstelik ciddi bir ekonomik kazanım sağlıyor, doğaya saldığımız karbon emisyonunu düşürüyor.


Bisikletin yedek parçası apps’ler

Runtastic Road Bike

GPS ile izleme yapan uygulama sesli koç imkanını bisikletçilere sürüş sırasında sunuyor.

Strava

Yol güzergahlarını gösterme rota çizme gibi işlevler sunuyor.

Map My Ride

GPS’i kullanarak hız ölçümü, rakım ölçümü ve kalori hesaplamasını yapabiliyor. Uygulama içerisinden müziklerinizi kontrol edebiliyor ve hatta 600’ün üzerinde çeşitli aktivite takibi de yapabiliyor.

Cyclemeter

Apple Watch uyumlu olması kolaylık sağlıyor.

- 30 dakika bisiklet sürünce 272 kalori yakıyoruz.

- Bu sürede otomobil kullanmak  34 kalori yaktırıyor.

- Bisiklet gibi uzun süreli yapılan sporlarda, vücudumuz 40 dakika sonra, endorfin salgılar ve kişide psikolojik rahatlatma başlar.

- Her gün düzenli bir şekilde 30 dakika bisiklet kullanıldığında, ayda ortalama 2-3 kilo verilebilir.

- Haftada 30 kilometre bisiklete binmek kalp krizi riskini yüzde 50 azaltabiliyor.

- Düzenli bisiklete binmenin vücutta kolajen üretimini en üst seviyeye çıkartıp derinizin mor ötesi ışınların zararlı etkilerine karşı koruduğunu ve yaşlanmanın etkilerini azaltabileceği bir ortam oluşturuyor.

- Bisiklete binmek kasları güçlendirir, nefes alımını düzenler, aşırı kilo alımını önler, kolesterol, yüksek tansiyon, eklem ve romatizma ağrılarına da iyi gelir. Bisiklet kullanımı stresi azalttığı gibi doğanın korunmasına da yardımcı olur.

- 1000 saatte ortalama sakatlanma sayısı 6. Bisiklet sürüşlerinden önce sakatlıkları tamamen minimize etmek için bacaklarınızı esnetmeniz tavsiye ediliyor.

- Bisikletinizi seçerken, renginden, modelinden çok hangi alanda kullanacağınızı ön planda tutun.

- 20-30 dakika bisiklete binmek uykuya dalma sürelerini yarıya indiriyor.

- Kardiyo-solunum sağlığındaki yüzde 5’lik artış zihinsel testlerde yüzde 15’lik bir yükselişe yol açıyor.

- Bisiklete yeni başlayacaklar için fiyatlar dağ ve yol bisikleti olmak üzere 300 Euro’dan başlıyor.