Gazete Vatan Logo
GAZETE VATAN ANA SAYFA
Ünlüler Dünyası Şeyda Coşkun
Haberler Ünlüler Dünyası Haberleri Şeyda Coşkun
• 08 Ağustos 2013 - 15:57 • Son Güncelleme:

Şeyda Coşkun

.

• 08 Ağustos 2013 - 15:57 • Son Güncelleme:
1 Şeyda Coşkun
ABONE OL

Bebekle tehlikeli oyun!
Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun, 1,5 yaşındaki oğlunu can simidi olmadan jet-skiye bindirince yürekleri ağza getirdi.
 
ŞEYDA  Coşkun ile eşi Uğursay Yeğin önceki gün Yalıkavak’taki evlerinin iskelesinde görüntülendi. Jet-ski’ye binen çiftin, 1,5 yaşındaki oğulları Arat’ı hiçbir güvenlik tedbiri olmadan yanlarına alması görenleri şaşırttı.

2 Şeyda Coşkun

KARADAN epey uzaklaşan Uğursay Yeğin jet-ski ile hız denemeleri yaparken, Coşkun ise can simidi giydirmediği minik oğlunu elleriyle tutmaya çalıştı. Bu manzarayı görenler “Çocuklarını hiç mi düşünmüyorlar?” şeklinde tepki gösterdi.

3 Şeyda Coşkun
4 Şeyda Coşkun

Tatilde de spor

Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun, ailesiyle çıktığı Bodrum tatilinde de egzersizlerini aksatmıyor.

5 Şeyda Coşkun

Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun, eşi Uğursay Yeğin, oğulları Arat ve kız kardeşi Tuğba Coşkun’la Bodrum’da tatile çıktı. Ailece tatilin keyfini çıkaran Çoşkun, eşi ve oğlu denizde kanoyla eğlenirken onlara eşlik etti.

6 Şeyda Coşkun

Oğlu Arat ile yakından ilgilenen yaşam koçu, kano üzerinde yaptığı spor hareketleriyle de görenleri şaşırttı. Şeyda ve Tuğba Coşkun kardeşler, fit vücutları ve renkli bikinileriyle tüm dikkatleri üzerlerine çekmeyi başardılar.

7 Şeyda Coşkun
8 Şeyda Coşkun
9 Şeyda Coşkun
10 Şeyda Coşkun
11 Şeyda Coşkun

Şeyda Coşkun’dan fit kalma tüyoları
 
'Taze ve yaşayan meyveleri tüketin'
Şeyda Coşkun yaza girerken form tutmak için neler yemek gerektiğini sıralayarak sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat çekiyor.
 
Ayşe Brav / bravayse@yahoo.com

12 Şeyda Coşkun

Kilo, çağımızın en yaygın hastalıklarından biri. Hatta çocuklarda ve gençlerde bu yüzyılda görünen obetize bir çok sağlık problemine yol açıyor. İnsanlar fazla kiloları ile mücadele etmek için maalesef ki her duydukları alternatife saldırıyorlar. Halbuki sağlıklı kilo kaybı yaşamak için uygulanacak diyet programları kişinin yaşı, sağlık durumu hatta kan grubu göz önüne alınarak hazırlanmalıdır. Zayıflamak için benim bugüne kadar hep tercih ettiğim ve çokta memnun olduğum isim Şeyda Coşkun. Ve yaza girmeye hazırlandığımız şu günlerde kendisiyle sizin için konuşmak istedim. Şeyda Coşkun ile onun yeni mutfağında şahane bir sohbet yaptık.

13 Şeyda Coşkun

Çileği yoğurtla karıştırıp üç öğün tüketin
Şu andan itibaren çok tuzlu ve karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüketmesinler. Tatile gitmeden önceki birkaç gün yediklerine dikkat edebilirler. Mesela bir gün sadece protein tüketip ertesi gün mevsim meyvelerinden tüketebilirler. Yakın zamanda bir kaçamak yapmayı planlayanlar, bu mevsimin meyvesi çileği yoğurtla karıştırıp üç öğün bunu yiyebilir. Bu dönemde sağlıklı ve yaşayan meyveleri tüketmek daha doğru. Besinleri işlem görmemiş, doğal halleriyle tüketmek önemli. Mesela meyvelerin kompostosu ve kurularından ziyade taze hallerini tercih etmek gerekir.

14 Şeyda Coşkun

Ödeme yeşil meyve suyu iyi geliyor
Ben ödem konusunda özellikle yeşil meyve sularını öneriyorum. İçine zencefil, salatalık, yeşil elma ve maydanozu katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlayabilir. Yeşil meyve suları daha faydalı.

15 Şeyda Coşkun

Tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz
Yaz meyvelerinin biraz daha şekerli . Meyve yemenin zaralı olduğu söyleniyor. Bir kere meyve yemek, tiramisu ve sufle yemekten çok daha sağlıklı. Tatlı yerine meyve tercih edilebilir. Ancak birlikte tüketilmemesi gereken meyveler var. Asitli olanlarla asitsiz olanları birbirine karıştırmamak gerekir.

16 Şeyda Coşkun

Kilo vermek için kolaya kaçmayın

Zayıflamanın kolay yolu yok. Hızlı elde edilen sonuç, insan bedeninde mutlaka bir araz yaratıyor. Gençlere uyarım işin kolayına kaçmamaları. Biraz irade gerektiren, çok uzun sürmeyen ve yaşadığı sürece yapmaktan keyif alacağı bir yolla bu sorunu çözmeleri. Bu problemini obezite noktasına gelmeden, şeker hastası olmadan, tiroid ile ilgili sıkıntı yaşamadan çözmek gerekiyor. Şimdi alırım sonra veririm demek de çok doğru değil, çünkü kilo alıp vermek vücutta belli bir deformasyon yaratıyor. Bu sorunu sağlık sorunu seviyelerine taşımadan, sadece estetik kaygılarla yapmak daha iyi.

17 Şeyda Coşkun

Çocuklarınız sebze yesin
Anneler çocuklarını sebzeyle beslemeli. Aksi durumda, çocuklar ileriki zamanlarda sebze yememeye başlıyor. Çocuk tatlıya alıştığında diğerlerini yemiyor. Bir lokma pastadan bir şey olmaz deyip çocuğun damak tadını değiştirmemek gerekiyor.

18 Şeyda Coşkun

Sebze şeker isteğini düşürüyor
Çocuklar bir yemeği yemediğinde, anneler hemen çocukların ellerine onların sevdiği karbonhidratlı bir şeyi veriyor. Çocuklar sebze yememiş oldukları için sevemiyor da. Katı gıdaya geçişte, üç gün aralıksız kabak vermiştim. Daha sonra kereviz mevsimi geldi.  Onu vermeye başladım. Katı gıdaya geçişte meyveye ağırlık vermek şekere ağırlık vermek demek, sebzeleri tercih etmek çocuğun şeker isteğini düşürüyor.

19 Şeyda Coşkun

Gıda alırken son kullanma tarihlerine bakın ve koklayın
Öncelikle ürünlerin ne zaman tezgaha girdiğine dikkat etmeliyiz. Yumurta, süt ve yoğurdun son kullanma tarihlerine bakmalıyız. Tavuk konusunda yolma ve organik olanları, güvendiğimiz markaları ve Sağlık Bakanlığı onayı olanları tercih etmeliyiz. Meyvenin serti, her zaman, sağlıklı olanıdır. Domatesin de serti, kırmızı ve kokulu olanı tercih edilmeli. Üzerindeki yeşillikleri kokladığınızda, kokusunu almalısınız.

20 Şeyda Coşkun

Davet öncesi iki yumurta yiyin
Düğün ve davetlerden önce mutlaka protein öneriyorum. Mesela düğüne gitmeden önce sabah ve öğlen birer yumurta ve arada, enerji vermesi için iki dilim ananas yenebilir. Yumurtaya alerjisi olanlar mantar ve evde yapılmış rosebeef yiyebilir. Kırmızı et yiyemeyenler ise fırınlanmış tavuk ve hindi tercih edebilir. Web sitem sayesinde mutfağıma ulaşmak artık eskisi kadar zor olmayacak. Ben bu sistemde herkese uygun menüler yaptım. Mesela üç günden üç kilo verilebilecek bir program var. Kişiye göre bir sistem yapıyorum. Herkes aynı şeyi yapıp kilo verir demiyorum ama sistem kişiye göre ayarlandığında kilo vermeme ihtimali yok. Yaşam tarzı, yaş, kan grubu, vb sistemin oluşturulmasında çok önemli unsurlar.

21 Şeyda Coşkun

Hızlı kilo vermek için egzersiz de çok önemli ama bacaklarımız yürümek için tasarlanmış, koşmaya da çok uygun değil. Koşmak vücudun çok yorulmasına sebep olabiliyor, bazı tendonlarda sıkıntılar yaratıyor. Yürümek ise her vücuda uygun. 7’den 70’e herkes yürüyüş yapabilir. Dokuz yıldır bu işi yapıyorum, yürümekten sakatlanan görmedim.

22 Şeyda Coşkun

Spor öncesi ve sonrası hafif beslenin
Maç gibi sporlar yapılacaksa, haftada en az üç kere yürüyüş veya tempolu joking yaparak vücut ısıtılmalı. Çok yüksek ağırlık kaldırmak ve protein tozu kullanmak da insan vücudunu yıpratıyor ve vücuda oldukça zararlı. Tabi diğer bir dikkat edilmesi gereken konu da hem spor öncesi hem de spor sonrasında oldukça hafif yiyecekler tüketmek.

23 Şeyda Coşkun

Zayıflamanın ilacı yürümek

Bu işin anahtarı doğru beslenmek ve doğru yaşamak. Bunun ilacı hiçbir zaman çıkmayacak. Haberlerde birçok örneğini görüyoruz; insanlar televizyonlarda gördükleri zayıflama ilaçlarını kullanıp hastalanıyorlar. Bu işin ilacı yürümek, çok ağır yiyeceklerden uzak durmak ve işlem görmemiş, raf ömrü olmayan gıdalar tüketmek.

24 Şeyda Coşkun

Ananastan hiç vazgeçmeyin

Muz; şekerli olması, potasyum ve magnezyum içeriği nedeniyle diyet programlarını desteklemek için sıklıkla tercih ediliyor. Benim tercihim kırmızı meyvelerden yana: frambuaz, çilek, böğürtlen, yaban mersinini çok severim. Ananas zaten vazgeçilmezim; hatta onunla anılıyorum diyebilirim. Yazları bolca şeftali de tüketirim.

25 Şeyda Coşkun
26 Şeyda Coşkun
27 Şeyda Coşkun
28 Şeyda Coşkun
29 Şeyda Coşkun
30 Şeyda Coşkun
31 Şeyda Coşkun
32 Şeyda Coşkun
33 Şeyda Coşkun
34 Şeyda Coşkun
35 Şeyda Coşkun
36 Şeyda Coşkun
37 Şeyda Coşkun
38 Şeyda Coşkun
39 Şeyda Coşkun
40 Şeyda Coşkun
41 Şeyda Coşkun

Şeyda’nın Tosun Paşa’sı!

Ünlülerin beslenme ve yaşam koçu Şeyda Coşkun, Kuruçeşme’deki evinin kapılarını Instyle Home dergisine açtı. “Tosun Paşam” diye sevdiği oğlu Arat’ı kucağından indirmeyen Coşkun “Danışanlarımla Boğaz’da günde iki sefer 10-15 kilometre yürürüm. Oğlumun doğumu bu durumu etkilemedi. Ev, yürüyüş güzergahımda olduğu için bana kolaylık sağladı” dedi.

42 Şeyda Coşkun

Yesin onu teyzesi

Şeyda-Tuğba Coşkun kardeşler önceki gün Bebek’te kahve keyfindeydi. Şeyda Coşkun 7 aylık oğlu Arat’ı severken, teyzesi Tuğba dayanamayıp minik Arat’ı annesinin kucağından kaptı. 
 
UMUT ÜNVER / MAKARON

43 Şeyda Coşkun
44 Şeyda Coşkun

Şeyda'nın en güzel yürüyüşü!

Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Çoşkun, önceki gün oğlu Arat’la Bebek’teydi. Güzel havayı fırsat bilen Coşkun, bu kez ünlü müşterileriyle değil oğluyla yürüyüşe çıktı. Çiçeği burnunda annenin keyfine diyecek yoktu.
 
UMUT ÜNVER / MAKARON

45 Şeyda Coşkun
46 Şeyda Coşkun
47 Şeyda Coşkun
48 Şeyda Coşkun
49 Şeyda Coşkun
50 Şeyda Coşkun
51 Şeyda Coşkun

Temposu düşmüyor
Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Çoşkun, önceki gün Bebek’te kuaför çıkışı görüntülendi. Coşkun, “Sporumu yaptım, şimdi seminere gidiyorum. Yepyeni bir projem var. Onunla alakalı çalışıyorum. Her şey çok yolunda” dedikten sonra hızla uzaklaştı. 
 
UMUT ÜNVER / MAKARON

52 Şeyda Coşkun
53 Şeyda Coşkun
54 Şeyda Coşkun
55 Şeyda Coşkun

Şeyda'nın badem diyeti!
Ünlülerin kişisel spor hocası olarak ünlenen Şeyda Coşkun, önceki gün Bebek’deydi.
 
EMRAH AKÇAAY / MAKARON

56 Şeyda Coşkun

Acele acele bir şeyler yerken görüntülendi. Coşkun, “Sakın yanlış anlaşılmasın, sadece ara öğün olarak badem yiyorum” dedi. Coşkun’un o anki şaşkınlığı fotoğraflara da yansıdı.

57 Şeyda Coşkun
58 Şeyda Coşkun
59 Şeyda Coşkun

Kayra denizle tanıştı 

Yaşam koçu Şeyda Coşkun tatil sezonunu Bodrum’da 4 aylık oğlu Kayra’yla açtı. 
 

60 Şeyda Coşkun

Ablası Tuğba Coşkun’un Yalıkavak’taki evinin iskelesinde görüntülenen Coşkun oğlu Kayra’yı ilk kez suyla tanıştırdı.  

61 Şeyda Coşkun

Coşkun daha sonra sabah yürüyüşüne çıktı. 
 

62 Şeyda Coşkun
63 Şeyda Coşkun
64 Şeyda Coşkun
65 Şeyda Coşkun
66 Şeyda Coşkun
67 Şeyda Coşkun
68 Şeyda Coşkun
69 Şeyda Coşkun
70 Şeyda Coşkun
71 Şeyda Coşkun
72 Şeyda Coşkun
73 Şeyda Coşkun
74 Şeyda Coşkun
75 Şeyda Coşkun
76 Şeyda Coşkun
77 Şeyda Coşkun
78 Şeyda Coşkun
79 Şeyda Coşkun
80 Şeyda Coşkun

50 günlük anne!

50 gün önce oğlu Arat’ı dünyaya getiren ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun doğum sonrası dümdüz bir karınla Formsante Dergisi’ne npoz verdi. Eski formuna nasıl kavuştuğunu anlattı: “Hamilelik aslında hayat sınavı. Hiç olmaz dediğin şeyler oluyor. Canım sürekli ekmek çekti. Onun yerine beyaz pirinç yedim. Benim şansım iç karnımın geniş olmaması, vücudumda çatlama olmadı. Doğuma 5 gün varken sanki altıncı ayımı geçiriyormuşum gibiydim.”

81 Şeyda Coşkun
82 Şeyda Coşkun
83 Şeyda Coşkun
84 Şeyda Coşkun
85 Şeyda Coşkun
86 Şeyda Coşkun
87 Şeyda Coşkun

Doğumdan 3 gün sonra!

Ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun, Perşembe günü Amerika’da bir erkek bebek dünyaya getirdi. Doğumdan 3 gün sonra ayaklanıp spora başlayan Coşkun, bu fotoğrafını “Doğum sonrası huzuru.. Kuzu uyurken 20 dk mola..” notuyla paylaştı.

88 Şeyda Coşkun

Şaşıran takipçileri “Ben 40 gün kendime gelemedim, nasıl bir şeydir bu!” yorumları yaptı.

89 Şeyda Coşkun

Hamileliği boyunca 10 kilo alan Coşkun normal doğumla dünyaya getirdiği oğluna Uğursay Arat adını koydu.

90 Şeyda Coşkun
91 Şeyda Coşkun
92 Şeyda Coşkun
93 Şeyda Coşkun
94 Şeyda Coşkun
95 Şeyda Coşkun
96 Şeyda Coşkun
97 Şeyda Coşkun
98 Şeyda Coşkun
99 Şeyda Coşkun

Şeyda Coşkun Ramazan Bayramı'na özel programı Twitter sayfasında paylaştı.

100 Şeyda Coşkun

Hadise’den sonra birçok ünlü isme koçluk yapan Şeyda Coşkun, şu sıralar Gülben Ergen’in yanından ayrılmıyor. Ergen, koçu Coşkun ile yürüyüş srasında objektiflere yakalanınca "Bu kadın bir harika. Telefonda konuşunca bile zayıflıyor insan" dedi.

101 Şeyda Coşkun

Coşkun, ünlü isimleri zayıflatan sırrını kimselere açıklamazken Instagram’da takipçileriyle paylaştığı programla sürpriz yaptı. İşte o program...

102 Şeyda Coşkun

"Şeyda’nın Bayram Programı;

103 Şeyda Coşkun

Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış 8 buçuk Yalıkavak Marina’ya 8 km’lik yürüyüş 20 dk tuzlu suda tempolu yüzme ve streching 10.30 Kahvaltı: Yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz Ara: Sade türk kahvesi ve sohbet Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata Ara: Berryli yoğurt Isırgan veya mate çayı Akşam: ?? Muhtemel balık salata Çocukluğumuzdaki gibi saf ve neşeli bayramlar..."

104 Şeyda Coşkun
105 Şeyda Coşkun
106 Şeyda Coşkun
107 Şeyda Coşkun
108 Şeyda Coşkun
109 Şeyda Coşkun
110 Şeyda Coşkun
111 Şeyda Coşkun
112 Şeyda Coşkun
113 Şeyda Coşkun
114 Şeyda Coşkun
115 Şeyda Coşkun
116 Şeyda Coşkun
117 Şeyda Coşkun
118 Şeyda Coşkun
119 Şeyda Coşkun
120 Şeyda Coşkun
121 Şeyda Coşkun
122 Şeyda Coşkun
123 Şeyda Coşkun
124 Şeyda Coşkun