Pirinç diyeti
.
5 günlük pirinç diyeti ile yaklaşık 2 kilo verebilirsiniz. Günde ortalama yarım kilo vermenizi sağlayacak olan pirinç diyeti ile kısa bir süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pirinç diyetini uygularken günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve spor için kendinize zaman ayırmalısınız.
Pirinç Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: Dana eti ( 1 yemek kaşığı yağ ile sotelenmeli içine kırmızı biber, 40 gram kadar pirinç eklenerek pişecek ), Salata ( yeşillik, salatalık, havuç ve domates eklenmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı ), 1 adet elma
Ara öğün: 1 kase elma ve yoğurt karışımı, 1 bardak yeşil çay
Akşam: 40 gram haşlanmış pirinç, 40 gram kaşar peyniri, 1 adet elma (Hepsini karıştırın 1 yemek kaşığı soya ve 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile yapılmalı)
Pirinç Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 40 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 30 gram tavuk eti, 40 gram bezelye, salata
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet elma, 1 adet domates, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram hindi jambon (1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı sıvı yağ eklenip tüm malzemeler karıştırılmalı.)
Pirinç Diyeti 3. Gün
Sabah: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 150 gram ızgara balık, (50 gram pirinç, 1 adet elma, 1 kaşık krema karıştırıp yiyin), salata
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rende elma, 1 kaşık soya sosu, 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri, yarım bardak süt, 50 gram pirinç ( tümünü karıştırın)
Pirinç Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram dana eti sotelenmeli ve içine 1 kaşık krema eklenip pişirilmeli
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 50 gram haşlanmış pirinç, 1 adet rende elma, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, (soya sosu ve 1 çay kaşığı sıvı yağ ile hepsini pişirin)
Pirinç Diyeti 5. Gün
Sabah: 1 bardak maden suyu, 1 adet elma, elma pektini
Öğle: 1 adet elma, 50 gram haşlama pirinç, 150 gram mantar, 80 gram beyaz et
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rendelenmiş elma, yarım avokado (İki meyvede doğranmalı ve üzerine limon suyu ve zeytinyağı 1 çay kaşığı kadar eklenip tüketilmeli), 50 gram haşlanmış pirinç