comScore
Gazetevatan.com » Sağlık » Krize ne kadar yakınsınız? Bu testi çözün, gerçeklerle yüzleşin!

Krize ne kadar yakınsınız? Bu testi çözün, gerçeklerle yüzleşin!


Dünyada her yıl yüz binlerce kişi kalp krizi yüzünden yaşamını yitiriyor ancak uzmanlar bunun büyük bir kısmının önceden önüne geçilebileceğine inanıyor. İngiliz Men’s Health dergisi de kalp krizi riskini ölçmek ve gerekli önlenleri almak için bir kalp sağlığı testi hazırladı.

1) Kaç yaşındasınız?

a. 35 ve altı (0)

b. 36 ve 50 arasında (1)

c. 51 ve 60 arasında (2)

d. 61 ve üzeri (3)

40 yaşından sonra kalp krizi geçirme riski giderek yükselir.

2) Ailenizde önceden kalp krizi geçirenler var mı?

a. Baba 50 yaşından önce öldü (10)

b. Baba ve dede 50 yaşından önce öldü (15)

c. Evet (diğer) (5)

d. Hayır (0)

Kalp krizinin en önemli etkenlerinden biri de genetik yapıdır.

3) Sigara alışkanlığınız var mı?

a. Evet (5)

b. Hayır (0)

Sigara kullananların kalp hastalığına yakalanma olasılığı 10 ile 16 kat yüksek oluyor.

4) Bel çevresi ölçünüz ne kadar?

a. 90 santimden daha fazla (2)

b. 90 santimden daha az (0)

Bel bölgesindeki yağlar kan basıncını yükseltir, damarlarda iltihaplanmayı artırır.

5) Ayağınızda damar atışı hissediyor musunuz?

a. Evet (0)

b. Hayır (2)

Kalbin ayağa kan dolaşımını sağlaması gerekli. Ayak bileği ve ayak baş parmağını kontrol edin.

6) Cinsel yaşamınız 20’li yaşlarınızda olduğu gibi mi?

a. Evet (0)

b. Hayır (2)

Bu kan dolaşımının ve kalbin eskisi kadar sağlıklı olmadığını gösterir.

7) Stresli misiniz?

a. Çok (2)

b. Biraz (1)

c. Çok az (0)

Harvard Üniversitesi uzmanlarına göre stres kan basıncını yükseltir ve damar tıkanıklığı riskini artırır.

8) Alkol alıyor musunuz?

a. Her gün üç kadeh ya da daha fazlası (2)

b. Sadece haftasonları ancak büyük miktarda (2)

c. Günde bir ya da iki kadeh (-1)

d. Hiç (0)

Günde bir-iki kadeh kalp krizi riskini yüzde 30’a kadar azaltır. Ancak sonraki kadehler riski giderek daha da yükseltir.

9) Horluyor musunuz?

a. Evet aralıksız (0)

b. Kesik kesik (2)

c. Hayır (0)

Uyurken nefesin kesilmesi ölümcül kalp krizlerine yol açabilir. Dengeli bir şekilde kilo vererek bunun önüne geçebilirsiniz.

SONUÇLARA BAKIN KALBİNİZİ TANIYIN

Düşük risk (0-10 puan arası)


Aynı yaşam biçimi sürdürüldüğünde 30 yıl içinde kalp krizi geçirme olasılığı oldukça düşük. Ancak araştırmalar nüfusun yüzde 50’sinin hayatının bir noktasında her şeye rağmen kalp hastalığına yakalanacağını gösteriyor. Yine de dikkatli olun.

Orta risk (11-12 puan arası)

Gelecek 20 yıl içinoe kalp hastalığına yakalanma riski bulunuyor. Yılda bir kez kalp sağlığınızı ölçmek için uzmanlara kontrole gidin ve kalp sağlığını destekleyecek bir yaşam biçimi beminseyin.

Yüksek risk (21-23 puan arası)

Genetik yapı, yaşam biçimi ya da fiziksel durum gelecek 15 yıl içinde kalp krizi geçirme olasılığı olduğunu gösteriyor. Kalp sağlığı için mutlaka bir uzmana danışın, gerekli testleri yaptırın ve yaşam biçiminizi yeniden gözden geçirin.

Aşırı risk (31 puan ve üzeri)

Gelecek beş yıl içinde kalp krizi geçirme olasılığı yüksek. Bunu önlemek için acilen bir uzmandan yardım isteyin ve vakit kaybetmeden yaşamınızda rakidal değişikliklere gidin.

ETİKETLER