Kilo aldıran 4 sebze
Her sebzede belli miktarda karbonhidrat ve şeker bulunduğundan sadece sebzeye dayalı bir beslenme şekli de kilo almaya neden olabilir. Ancak bazı sebzeler var ki, en az karbonhidratlar kadar kilo aldırıyor.
12.09.2018 - 22:25 |
Patates
Aslında patates, kilo aldırdığı en çok bilinen sebze. Ancak ucuz, kolay pişirilebilir ve lezzetli olması onu vazgeçilmez hale getiriyor. Kızarmış hali içerdiği karbonhidrat ve şekere, bir de yağı ekliyor. Patates, özellikle kızarmış patates diyet düşmanı olarak nitelenen sebzelerden biri.
Bezelye
Bezelye lif ve protein açısından zengin olduğu kadar karbonhidrat açısından da zengin bir sebze.
Mısır
Mısır da hızlı kilo alımına neden olan nişasta oranıyla bilinen bir sebze. Dolayısıyla mısır yeniyorsa bile az tuzlu yemek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Bal kabağı
İçeriğindeki yoğun nişasta ve glikoz nedeniyle bal kabağı, yüksek kalorili sebzelerden biri. Glikoz ve nişasta da bir arada bulununca vücudun yağ depolamasını kolaylaştırıyor.
