İdeal Uyku: 7 Saat

ABD’de yeni yapılan bir araştırma, uyku için gerekli sürenin 8 saat olduğu görüşünü yıktı. Arizona Devlet Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, 7 saatten fazla uyumak sağlıksız. Uzmanlar ideal olduğu düşünülen 8 saatlik uykunun şeker, kalp-damar ve obezite gibi hastalıklara yol açabileceğini belirtiyor. Üniversitenin Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Shawn Youngstedt, en düşük ölüm ve hastalık risklerinin 7 saat uyuyanlarda görüldüğünü, 8 saat uyuyanlarda ise bu oranın önemli miktarda arttığını belirtti. Bununla birlikte 7 saatten 20 dakika bile az uyuyan kişinin ertesi günkü performansında ve hafızasında zayıflama gözlemleniyor. Araştırmanın sonuçları hala tartışılmaya devam ederken, kişi için gereken uyku süresinin kültürel ve genetik faktörlere de bağlı olarak değişebileceği kaydedildi.