Daha zinde uyanmak için 10 pratik yöntem! 23 Nisan, 23:20'de eklendi

Kabul edelim gece yatmak bilmeyen, sabahları da kalkmak istemeyen bir neslin üyeleriyiz. Büyüklerimiz bu konuda haklılar. :( Peki Allah'ın her günü uykumuzdan üzerimizden filler geçmiş, kamyonlar tırlar bütün gece bize çarpmış gibi gözlerimizi açmamak için ne yapabiliriz hiç düşündünüz mü? İşte size pratik birkaç yöntem!

1. 1. Daima aynı saatte yatağa gitmelisiniz.
2. 2. Hafta içi daha az hafta sonu daha fazla uyumamalısınız. 
3. 3. Uyumadan evvel elektronik aletlerle iletişiminizi kesmelisiniz.
4. 4. Her gün mutlaka dışarı çıkıp temiz hava almalısınız.
5. 5. Yatmadan önce alkolden mutlaka uzak kalmalısınız.
6. 6. Uyumadan önce sevdiğiniz bir şeyleri düşünmeniz bedensel olarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
7. 7. Uyumadan önce bir saat kadar karanlıkta sessizce vakit geçirmelisiniz.
8. 8. Yatmadan önce bir şeyler yemeyi bırakmalısınız.
9. 9. Gün boyunca belirli bir egzersizi devam ettirin. Ufak bir hareket bile olsa.
10. 10. Yatak odanız serin, sessiz ve tam karanlık olmalı.