Gazetevatan.com » Eğitim » Çocuklara uykunun önemi nasıl anlatılır?

Çocuklara uykunun önemi nasıl anlatılır?

Çocuk gelişiminde düzenli uykunun önemli bir yeri var. Hem düzenli hem kaliteli uyumanın çocuklara küçük yaşlardan itibaren kazandırılması ve alışkanlık haline getirilmesi gerekiyor. Bu neden çocuklara uykunun önemini anlatmak isteyen ebeveynler çocuklarına bu önerileri verebilir:

Çocuklara uykunun önemi nasıl anlatılır? Uyumadan önce ağır yiyecekler tüketme

Uyumadan en az 2-3 saat önce ağır yiyecekler yememiş olmak gerekir. Daha kolay bir uyku için yatağa girmeden önce çocuklara bir bardak ılık süt veya midesi kazınıyorsa sağlıklı atıştırmalıklar (çok şekerli olmayan meyveler, salatalık, kuruyemiş vb.) verilebilir.