Aşırı yemeye nasıl karşı koyulabilir?
Söz konusu kilo kaybetmek olduğunda ne şekilde karşı koyduğunuzun büyük önem arz ettiği ortaya çıkarıldı. İşte yemek yemeye karşı koymanın en etkili yolu!
30 kadın üzerinde yapılan ufak bir araştırma ile aşırı yemeye karşı koymanın en etkili yolu keşfedildi. Amerikalı bilim adamlı Vanessa M. ve ekibi tarafından yapılan araştırmada gönüllüler 3 gruba ayrıldı. Kendilerine önerilen yiyeceklere farklı cevaplarla karşı koymaları istendi. Birinci gruba “yemem” , ikinci gruba “ yiyemem” ve üçüncü gruba ise “hayır” cevaplarını vermeleri söylendi.
10 gün süren inceleme sonucunda ilk gruptakilerin tatlılara ve yüksek kalorili besinlere karşı koymada daha istikrarlı olduğu görüldü. “Yemem” diye cevap vermenin kişide kararlılığın ve disiplinin, “yiyemem” demenin ise çok istenilen bir yiyeceğe karşı koymada zorluk çekildiğinin göstergesi olduğu kaydedildi.
Araştırmanın sonucunda kilo kaybetmek için kişilerin besinlere karşı koymada belirli stratejiler izlemesinin daha etkili olduğu görüşüne varıldı.
