Akdeniz diyeti egzersizden faydalı!

Yunanistan’da yapılan bir araştırma, Akdeniz diyetiyle beslenen kişilerin, kalp hastalıklarına yakalanma risklerinin yüzde 47 daha az olduğu belirlendi. Atina’daki Harokopio Üniversitesi’nce yapılan araştırmada 2 bin 500 yetişkin Yunan vatandaşının 2001-2012 yılları arasına ait sağlık verileri incelendi. 10 yıllık süre zarfında Akdeniz diyeti ağırlıklı bir beslenme uygulan kişilerin kalp hastalığı riskinin, farklı diyet uygulayan kişilere göre yarı yarıya azaldığı belirlendi. Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığı için düzenli egzersizden daha faydalı olduğunu belirtiyor. Taze sebze-meyve, tahıl, kabuklu yemiş, zeytinyağı ve balık tüketimine dayanan Akdeniz diyeti her gün bir bardak kırmızı şarap da içeriyor.