70'lik delikanlıların sağlıklı yaşam sırları

09 Nisan 2017 Pazar - 2:30 | Son Güncelleme : 09 04 2017 - 2:30

Nejat Özyılmazel’den (Neco) Erol Evgi’e hepsi Türkiye’nin ünlü isimleri. Ortak özellikleri; tabiri caizse “İhtiyar delikanlı” olmaları. Hem görünüşleri genç hem de sağlıkla sürdürdükleri bir yaşamları var. Onlar, gençlik sırlarını bizimle paylaştı.


Nejat Özyılmazer (Neco) 70 yaşında

61 yaşından sonra baba oldu

Gece geç saate kadar kitap okumadıysam 08'de uyanırım. Duştan sonra kahvaltıya otururum. Özel bir diyet uygulamıyorum. Her şeyi yiyorum ama hiçbir şeyi sürekli yemem ve bazı şeyleri hiç karıştırmam.  Kahvaltı yapmadan adım atmam. Yaz kış yumurta yerim. Keyfime bağlı rafadan ya da zeytinyağında pişiririm. Yemeklerde Ege'nin halis zeytinyağını kullanırız. Beyaz peynir, kekik, yeşillikler, salatalık, domates, zeytin olmazsa olmazımdır. İşlenmiş et yemem. Uzun süredir karabuğday ekmeği yiyoruz ailece.

Erol Evgin 70 yaşında

Alkali su içiyor buğdaydan uzak duruyor

Formunu nasıl koruduğu ile ilgili ilk olarak; aile büyüklerinin uzun yaşadığından bahsederek, bu durumun kendisine güven verdiğini söylüyor. Hırs ve kin gibi duyguları yok. Resim ve müzikle uğraşıyor. Sigara içmiyor, her gün 22.30’da yatarak 8 saat uyumaya özen gösteriyor. Ekmek ya da hamur işi tüketmiyor. Dr. Ender Saraç danışmanlığında besleniyor. Un içeren makarna, ekmek, pirinç, peynir yemiyor. Sadece keçi peyniri ve keçi sütü var. Yoğurt tüketmiyor. Bol sebze ve kırmızı et, balık eti, tavuk eti yiyor. Enginar kürü uyguluyor.

Selçuk Ural 71 yaşında

Tenisi bıraktı boksa başladı

"Sporla yaşadığım aşk, hayatta olduğum sürece devam edecek" diyen Sekçuk Ural 50 yıldır spor yapıyor. "Sporda birinciliklerim var. 1998’de ameliyat oldum, ondan sonra müsabakayı bıraktım. Ama hergün salondayım. Bizim jenerasyondan çok az kişi var böyle. Sağlıkla çok uğraşan biriyim. Levent Tenis Kulübü benim mabedim. Sporu burada yapıyorum, zaman zaman da sahneye yine burada çıkıyorum. Artık boksa başladım. Boks toksin attırıyor, nefes açıyor, yağ yaktırıyor. İlk 15 dakika şeker, sonra yağ yakmaya başlıyorsun. Herkese tavsiye ederim. Şu gördüğün 71'lik yumrukların önünde durmak çok zordur" diyor.

Ali Şen 78 yaşında

Yaz-kış mutlaka yüzüyor

Her gün düzenli olarak 10 kilometre yürüyor,  1 saat yüzüyor, organik besleniyor. Domates, yumurta, keçi peynirinden oluşan Türk kahvaltısı ertesi gün de içinde ceviz badem ve fındık olan müsliyi ve keçi yoğurdu ya da sütüyle Anzer balı katarak kahvaltı yapıyor. İki günde bir 10 kilometre yürüyor. Her gün yaz kış 1 saat yüzüyor.  Asla koşmayıp, hızlı tempolu yürüyüş yapıyor. 40 yıldır bu rutini sürdürüyor. Sabah aç karnına bir bardak ılık suya zeytinyağı, limon ve kekik koyup bir dikişte içiyor. Asla kola içmiyor, yağlı yemek yemiyor, bol bol balık yiyor. Bol sebze mevye  olmazsa olmazı. Sabah erken kalkıyor, gece   uyumak için 12’yi geçirmiyor.


YAZARLAR Prof. Dr. Halim Hattat Prof. Dr. Halim Hattat
Seks sıklığı ne olmalı?
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Bahara merhaba diyen kitaplar
Ahmet Örs Ahmet Örs
Sosu bağlamak gerek…
Türkan Hiçyılmaz Türkan Hiçyılmaz
Uzak ve yakını görme sorunu aynı anda tedavi ediliyor
Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan
Estetik dünyasında son gelişmeler
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
Gıda intolerans testlerinin gerçek yüzü
Kürşad Zorlu Kürşad Zorlu
Bozkırda yeşeren başarı öyküsü…
Hasan Genç Hasan Genç
Elektrikli otomobillere hazır mıyız?
Bahar Saygılı Bahar Saygılı
Federer’in şifreleri
Lütfü ÖZEL Lütfü ÖZEL
İşte karşınızda Selin Williams
Demet Sarova Demet Sarova
Kadın olmanın dayanılmaz ağırlığı
Zeynep Kakınç Zeynep Kakınç
Yöresel lezzetlerde top ten
Murat Çelik Murat Çelik
İrlanda’nın ata sporu boks
Ayşe Kucuroğlu Ayşe Kucuroğlu
Ege’nin iki kardeş mutfağı buluştu
Ayşe Brav Ayşe Brav
MTV’nin en şıkları kırmızı halıdan geçti
Berna Laçin Berna Laçin
40 kilometre ötede farklı bir dünya
Füsun Saka Füsun Saka
Hayvana işkenceye acil sert ve caydırıcı cezalar getirilmeli
Cem Ceminay Cem Ceminay
Kalmak istemiyorsan tek geçmişe bir sünger çek
Teoman Hünal Teoman Hünal
Bu listede biz de varız
Süha Derbent Süha Derbent
Siena’da Orta Çağ’a yolculuk
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Okunması gereken dünya klasikleri
Dr.Yasemin Bradley Dr.Yasemin Bradley
Sağlıklı oruç tutmanın yolları
Engin Akın Engin Akın
Korfu Adası'nda dalak dolması
Eylem Kaftan Eylem Kaftan
'Herkesin yarım kalmış hikayesi var'
Damla Doğan Damla Doğan
Plogging sadece bizi değil dünyayı da kurtarabilir!
Canan Tan Canan Tan
Şiddet mi, cinnet mi?
Güney Öztürk Güney Öztürk
Sürücüsüz otomobiller ile yaşam nasıl olacak?
Barış Öztürk Barış Öztürk
75 yıllık efsane Jeep