6 saatten az uyumak üşütme sebebi

ABD’nin California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, yeterli miktarda uyumayan insanların virüsü kapma oranı, diğer insanlara oranla dört kat artıyor. Uyku uzmanı Aric Prather’ın yönettiği araştırmada, her gün altı saat veya daha kısa uyuyan insanların hastalanmaya daha açık olduğu anlaşıldı. Prather, çocuklar veya yaşlılar fark etmeksizin, yetersiz uykunun hastalanmaya neden olan tüm faktörler arasında birincil sebebi teşkil ettiğini belirtti. Araştırmada, uyku düzeni ile stres seviyesi, sigara ve alkol kullanımı not edilen 164 denek bir otele yerleştirildi. Deneklere virüs verildikten sonra hastalıkla mücadeleleri gözlemlendi. Günde altı saatten az uyuyanların hastalığı kapma oranı, yedi saat ve üzeri uyuyanlara oranla 4.2 kat fazla olarak gözlendi. Günde beş saatten kısa uyuyanlarda ise bu oran 4.5 oldu. Uzmanlar, günde en az yedi saat uyunması gerektiğini öneriyor.