6 saatten az uykuda alzheimer riski var
Amerika Birleşik Devletleri’nin Massachuetts eyaletinde Boston’daki Brigham and Women’s Hastanesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre 6 saatten az uyumak, yorgun uyanılmasa bile çalışma performansını kötü yönde etkiliyor.
Amerika Birleşik Devletleri’nin Massachuetts eyaletinde Boston’daki Brigham and Women’s Hastanesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre 6 saatten az uyumak, yorgun uyanılmasa bile çalışma performansını kötü yönde etkiliyor. Sağlıklı olan ve olmayan 9 katılımcıyla 32 gün boyunca, günün 20 saati gözlemlenerek yapılan araştırma sonucunda toplamda ortalama 4.67 saat uyuyan katılımcıların çalışma performansları gözle görülür şekilde düştüğü, günün geri kalan 15 saatinde de yorgunluk çektiği görüldü. Araştırmanın yürütücülerinden Doktor Elizabeth Klerman, dinlenmiş uyanmaya kanılmaması gerektiğini belirterek “Günde 18 saatten fazla uyanık kalmayı rutin haline girmiş insanlar, 6 saatten az uyumayı da rutin haline getiriyorlar” diyor. Klerman aynı zamanda, sık sık bölünen uzun bir uykudansa daha kısa fakat deliksiz bir uykunun günün daha dinç geçirilmesine yardımcı olacağını ifade ediyor.
